کارگاه مهارت حل تعارض

🌿 کارگاه آموزش تاب‌آوری

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه می باشد 

زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود…

اما می‌توان یاد گرفت در برابر فشارها، شکست‌ها و چالش‌ها قوی‌تر ایستاد.

در کارگاه آموزش تاب‌آوری می‌آموزید چگونه:

• ✅ با استرس‌ها و بحران‌های زندگی بهتر کنار بیایید
• ✅ پس از شکست‌ها، سریع‌تر به تعادل و آرامش برگردید
• ✅ احساسات خود را مدیریت کنید و ناامید نشوید
• ✅ ذهنی انعطاف‌پذیر و مقاوم بسازید
• ✅ در شرایط سخت، رشد فردی را تجربه کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تاب‌آوری و اهمیت آن در زندگی
• راهکارهای تقویت تاب‌آوری فردی و هیجانی
• مدیریت افکار منفی و افزایش امید
• مهارت سازگاری با تغییرات
• تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، والدین، معلمان، نوجوانان و تمام افرادی که می‌خواهند در برابر فشارهای زندگی قوی‌تر عمل کنند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تاب‌آوری یعنی توان دوباره برخاستن، حتی بعد از سخت‌ترین روزها.

🔥 کارگاه تخصصی مدیریت خشم

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ آموزش شناسایی ریشه‌های خشم و هیجانات شدید

✅ یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم در موقعیت‌های واقعی

✅ افزایش آرامش، خودکنترلی و تصمیم‌گیری منطقی

✅ بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و شغلی

✅ آموزش راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، گفت‌وگوی تعاملی و مثال‌های واقعی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌱 اگر می‌خواهید خشم خود را بهتر مدیریت کنید و با آرامش بیشتری ارتباط برقرار کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر و کاربردی برای شماست.

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.

🌿 کارگاه مدیریت استرس (حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا فشارهای روزمره، اضطراب و تنش‌های ذهنی کیفیت زندگی‌تان را کاهش داده است؟

در کارگاه مدیریت استرس یاد می‌گیرید چگونه با تکنیک‌های علمی و کاربردی، آرامش را به ذهن و زندگی خود بازگردانید.

✅ آموزش مهارت‌های کنترل استرس و اضطراب

✅ تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ افزایش تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری

✅ مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان

✅ همراه با تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📍 برگزاری به‌صورت حضوری

💻 امکان شرکت آنلاین از هر نقطه

✨ اگر به‌دنبال ذهنی آرام‌تر و زندگی متعادل‌تر هستید، این کارگاه نقطه شروع شماست.

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🎯 کارگاه کمال‌گرایی

سازنده یا ویرانگر؟

مدت زمان60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• همیشه از خودت بیشتر از حد انتظار داری
• هیچ‌وقت از نتیجه کارت راضی نیستی
• شروع‌کردن یا تمام‌کردن کارها برایت سخت است
• از اشتباه‌کردن می‌ترسی
• مدام خودت را سرزنش می‌کنی

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ تفاوت کمال‌گرایی سالم و ناسالم

✅ ریشه‌های روانی کمال‌گرایی

✅ چرا کمال‌گرایی گاهی مانع پیشرفت می‌شود

✅ چگونه استانداردهای واقع‌بینانه تعیین کنیم

✅ مدیریت ترس از اشتباه و قضاوت

✅ تبدیل کمال‌گرایی ویرانگر به رشددهنده

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و خودشناسی
• گفت‌وگوی گروهی در فضای امن
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس با شید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• دانش‌آموزان و دانشجویان
• افراد شاغل و کمال‌طلب
• کسانی که دچار اهمال‌کاری، فرسودگی یا اضطراب هستند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و سلامت روان

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای بی‌نقص‌بودن، مؤثر و آرام زندگی کن.»

اگر بخواهید، می‌توانم:

• نسخه کوتاه مخصوص استوری و پوستر
• متن رسمی برای سایت
• یا تیزر تبلیغاتی خلاقانه

هم برایتان آماده کنم.

🧩 کارگاه مهارت حل مسئله

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در مواجهه با مشکلات، سردرگم می‌شوید؟

دوست دارید به‌جای استرس و بلاتکلیفی، راه‌حل‌های مؤثر و عملی پیدا کنید؟

در کارگاه مهارت حل مسئله یاد می‌گیرید چگونه:

• ✅ مسائل فردی، تحصیلی و شغلی را به‌درستی تحلیل کنید
• ✅ ریشه‌ی مشکل را شناسایی کنید، نه فقط نشانه‌ها را
• ✅ چندین راه‌حل کاربردی طراحی و بهترین گزینه را انتخاب کنید
• ✅ در شرایط دشوار، منطقی و خلاقانه تصمیم بگیرید

سرفصل‌های کارگاه:

• آشنایی با مراحل استاندارد حل مسئله
• تقویت تفکر تحلیلی و خلاق
• مدیریت هیجان هنگام مواجهه با مشکل
• تمرین‌های عملی با مثال‌های واقعی زندگی
• افزایش اعتمادبه‌نفس در حل چالش‌ها

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، مدیران، والدین و تمام افرادی که می‌خواهند توانمندانه با مشکلات روبه‌رو شوند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر همین حالا اقدام کنید09169131201

✨ هر مسئله، یک فرصت برای رشد است؛ اگر درست حلش کنید.

🌿 کارگاه «اضطراب؛ دوست یا دشمن؟»

شناخت، مدیریت و تبدیل اضطراب به آگاهی و قدرت

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام نگران آینده‌ای که هنوز نیامده هستی
• اضطراب مانع تمرکز، تصمیم‌گیری یا آرامش تو شده
• تپش قلب، بی‌قراری یا افکار منفی آزارت می‌دهد
• از اضطراب می‌ترسی و با آن می‌جنگی
• نمی‌دانی چطور با اضطرابت کنار بیایی

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ اضطراب چیست و چرا به‌وجود می‌آید

✅ چه زمانی اضطراب «دوست» ماست و چه زمانی «دشمن»

✅ تفاوت اضطراب طبیعی و اضطراب آسیب‌زا

✅ شناسایی الگوهای فکری اضطراب‌ساز

✅ تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ تبدیل اضطراب به پیام، آگاهی و رشد شخصی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و تجربه‌محور
• فضای امن، حمایتی و تعاملی
• ارتباط مستقیم با مدرس و گروه

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد پر استرس یا کمال‌گرا
• دانشجویان، شاغلان و افرادی با فشار روانی بالا
• علاقه‌مندان به سلامت روان و خودشناسی

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای جنگ با اضطراب، یاد می‌گیری آن را بفهمی و مدیریت کنی.»

🌱 کارگاه درمان عزت‌نفس آسیب‌دیده

بازسازی خودِ ارزشمند | تقویت اعتماد به خود | رهایی از احساس ناکافی بودن

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام خودت را با دیگران مقایسه می‌کنی
• از قضاوت دیگران می‌ترسی
• احساس بی‌ارزشی، شرم یا خودسرزنشی داری
• «نه» گفتن برایت سخت است
• شکست‌ها گذشته‌ات هنوز آزارت می‌دهند

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه یاد می‌گیری:

✅ ریشه‌های عزت‌نفس آسیب‌دیده را بشناسی

✅ صدای منتقد درونی را مدیریت کنی

✅ خودت را بدون شرط بپذیری

✅ مرزهای سالم در روابط بسازی

✅ اعتمادبه‌نفس پایدار و واقعی ایجاد کنی

✅ احساس ارزشمندی را از درون بازسازی کنی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و گروهی
• فضای امن و حمایتی
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات تعاملی زنده
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افرادی با تجربه تحقیر، طرد، شکست یا روابط آسیب‌زا
• کسانی که به دنبال رشد فردی و سلامت روان هستند

🌿 نتیجه این کارگاه:

«خودت را همان‌طور که هستی، ارزشمند می‌بینی.»