کارگاه آموزش تاب آوری

🌿 کارگاه مدیریت خلق منفی

(حضوری و آنلاین)

زمان مفید کلاس 60 دقیقه میباشد.

آیا احساساتی مثل خشم، اضطراب، غم، ناامیدی یا استرس بر زندگی روزمره‌تان تأثیر گذاشته است؟

در این کارگاه یاد می‌گیرید چگونه احساسات منفی را بشناسید، کنترل کنید و به‌درستی مدیریت کنید تا آرامش و تعادل روانی بیشتری را تجربه کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت انواع خلق و هیجان‌های منفی
• ریشه‌یابی احساسات منفی در زندگی روزمره
• تکنیک‌های عملی کنترل خشم و استرس
• افزایش آرامش، تمرکز و خودکنترلی
• مهارت‌های تنظیم هیجان در روابط فردی و اجتماعی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارائه راهکارهای ساده و قابل اجرا

✅ با حضور مدرس متخصص

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

✅ افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن

✅ تقویت مهارت سخنرانی، مذاکره و ارتباط مؤثر

✅ آموزش کنترل استرس و غلبه بر ترس از صحبت در جمع

✅ بهبود لحن، صدا، زبان بدن و بیان کلمات

✅ مناسب دانش‌آموزان، دانشجویان، معلمان، مدیران و عموم علاقه‌مندان

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

📌 برگزاری به دو صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین عملی، بازخورد فردی و محتوای کاربردی

📌 ارائه گواهی شرکت در دوره

📞 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🎯 اگر می‌خواهید تأثیرگذار صحبت کنید، دیده شوید و حرفه‌ای بدرخشید،

این کارگاه مخصوص شماست.

🧩 کارگاه مهارت حل مسئله

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در مواجهه با مشکلات، سردرگم می‌شوید؟

دوست دارید به‌جای استرس و بلاتکلیفی، راه‌حل‌های مؤثر و عملی پیدا کنید؟

در کارگاه مهارت حل مسئله یاد می‌گیرید چگونه:

• ✅ مسائل فردی، تحصیلی و شغلی را به‌درستی تحلیل کنید
• ✅ ریشه‌ی مشکل را شناسایی کنید، نه فقط نشانه‌ها را
• ✅ چندین راه‌حل کاربردی طراحی و بهترین گزینه را انتخاب کنید
• ✅ در شرایط دشوار، منطقی و خلاقانه تصمیم بگیرید

سرفصل‌های کارگاه:

• آشنایی با مراحل استاندارد حل مسئله
• تقویت تفکر تحلیلی و خلاق
• مدیریت هیجان هنگام مواجهه با مشکل
• تمرین‌های عملی با مثال‌های واقعی زندگی
• افزایش اعتمادبه‌نفس در حل چالش‌ها

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، مدیران، والدین و تمام افرادی که می‌خواهند توانمندانه با مشکلات روبه‌رو شوند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر همین حالا اقدام کنید09169131201

✨ هر مسئله، یک فرصت برای رشد است؛ اگر درست حلش کنید.

🌿 کارگاه مدیریت استرس (حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا فشارهای روزمره، اضطراب و تنش‌های ذهنی کیفیت زندگی‌تان را کاهش داده است؟

در کارگاه مدیریت استرس یاد می‌گیرید چگونه با تکنیک‌های علمی و کاربردی، آرامش را به ذهن و زندگی خود بازگردانید.

✅ آموزش مهارت‌های کنترل استرس و اضطراب

✅ تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ افزایش تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری

✅ مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان

✅ همراه با تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📍 برگزاری به‌صورت حضوری

💻 امکان شرکت آنلاین از هر نقطه

✨ اگر به‌دنبال ذهنی آرام‌تر و زندگی متعادل‌تر هستید، این کارگاه نقطه شروع شماست.

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🌱 کارگاه درمان عزت‌نفس آسیب‌دیده

بازسازی خودِ ارزشمند | تقویت اعتماد به خود | رهایی از احساس ناکافی بودن

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام خودت را با دیگران مقایسه می‌کنی
• از قضاوت دیگران می‌ترسی
• احساس بی‌ارزشی، شرم یا خودسرزنشی داری
• «نه» گفتن برایت سخت است
• شکست‌ها گذشته‌ات هنوز آزارت می‌دهند

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه یاد می‌گیری:

✅ ریشه‌های عزت‌نفس آسیب‌دیده را بشناسی

✅ صدای منتقد درونی را مدیریت کنی

✅ خودت را بدون شرط بپذیری

✅ مرزهای سالم در روابط بسازی

✅ اعتمادبه‌نفس پایدار و واقعی ایجاد کنی

✅ احساس ارزشمندی را از درون بازسازی کنی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و گروهی
• فضای امن و حمایتی
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات تعاملی زنده
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افرادی با تجربه تحقیر، طرد، شکست یا روابط آسیب‌زا
• کسانی که به دنبال رشد فردی و سلامت روان هستند

🌿 نتیجه این کارگاه:

«خودت را همان‌طور که هستی، ارزشمند می‌بینی.»

🌈 کارگاه تخصصی مدیریت هیجانات منفی

(حضوری و آنلاین)

✅ آموزش کنترل خشم، اضطراب، استرس و نگرانی

✅ افزایش خودآگاهی هیجانی و آرامش ذهن

✅ تقویت مهارت‌های مقابله با فشارهای روزمره

✅ بهبود روابط فردی، خانوادگی و شغلی

✅ آموزش تکنیک‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، مثال‌های واقعی و گفت‌وگوی تعاملی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌿 اگر می‌خواهید احساسات منفی را بهتر بشناسید، مدیریت کنید و با آرامش بیشتری زندگی کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر برای شماست.

🧩 کارگاه تخصصی بازی‌درمانی | حضوری و آنلاین

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

اگر به‌دنبال یادگیری کاربردی و عمیق بازی‌درمانی هستید، این کارگاه فرصتی ارزشمند برای ارتقای مهارت‌های حرفه‌ای شماست.

✅ آموزش اصول و مبانی علمی بازی‌درمانی

✅ آشنایی با تکنیک‌ها و مداخلات عملی متناسب با سنین مختلف

✅ بررسی نمونه‌های واقعی و تحلیل کیس‌های کاربردی

✅ مناسب روان‌شناسان، مشاوران، مربیان، معلمان و دانشجویان رشته‌های مرتبط

✅ برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین تعاملی

🎯 آنچه در این کارگاه می‌آموزید:

• نقش بازی در رشد هیجانی، شناختی و اجتماعی
• تکنیک‌های بازی‌درمانی فردی و گروهی
• انتخاب بازی مناسب برای اهداف درمانی و آموزشی
• تقویت مهارت ارتباطی با کودک و نوجوان
• طراحی جلسات بازی‌درمانی به‌صورت هدفمند

📍 امکان شرکت از سراسر کشور (آنلاین)

📍 ارائه گواهی شرکت در کارگاه

📞 برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، همین حالا پیام دهید.09169131201

🌟 کارگاه مهارت‌های ده‌گانه زندگی

و توسعه فردی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا می‌خواهید روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و آرامش بیشتری در زندگی شخصی و اجتماعی خود داشته باشید؟

این کارگاه با تمرکز بر مهارت‌های ده‌گانه زندگی به شما کمک می‌کند توانمندی‌های فردی و اجتماعی خود را تقویت کرده و مسیر رشد و موفقیت را آگاهانه طی کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• خودآگاهی و عزت‌نفس
• ارتباط مؤثر و مهارت گوش‌دادن
• مدیریت استرس و هیجان‌ها
• حل مسئله و تصمیم‌گیری
• تفکر خلاق و انتقادی
• همدلی و روابط سالم
• مدیریت زمان و هدف‌گذاری
• افزایش اعتمادبه‌نفس و خودکنترلی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارتقای مهارت‌های فردی، خانوادگی و شغلی

✅ ارائه گواهی پایان دوره

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201