- جدید
در دسترس:
100 موجود
🌿 کارگاه «اضطراب؛ دوست یا دشمن؟»
شناخت، مدیریت و تبدیل اضطراب به آگاهی و قدرت
مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد
✨ اگر:
- مدام نگران آیندهای که هنوز نیامده هستی
- اضطراب مانع تمرکز، تصمیمگیری یا آرامش تو شده
- تپش قلب، بیقراری یا افکار منفی آزارت میدهد
- از اضطراب میترسی و با آن میجنگی
- نمیدانی چطور با اضطرابت کنار بیایی
این کارگاه برای تو طراحی شده است.
🧠 در این کارگاه میآموزی:
✅ اضطراب چیست و چرا بهوجود میآید
✅ چه زمانی اضطراب «دوست» ماست و چه زمانی «دشمن»
✅ تفاوت اضطراب طبیعی و اضطراب آسیبزا
✅ شناسایی الگوهای فکری اضطرابساز
✅ تکنیکهای عملی برای آرامسازی ذهن و بدن
✅ تبدیل اضطراب به پیام، آگاهی و رشد شخصی
👥 شیوه برگزاری:
🏫 حضوری
- تمرینهای عملی و تجربهمحور
- فضای امن، حمایتی و تعاملی
- ارتباط مستقیم با مدرس و گروه
💻 آنلاین
- شرکت از هر مکان
- جلسات زنده و تعاملی
- حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
- 09169131201
🎯 مناسب برای:
- نوجوانان و بزرگسالان
- افراد پر استرس یا کمالگرا
- دانشجویان، شاغلان و افرادی با فشار روانی بالا
- علاقهمندان به سلامت روان و خودشناسی
🌱 دستاورد این کارگاه:
«بهجای جنگ با اضطراب، یاد میگیری آن را بفهمی و مدیریت کنی.»
