کارگاه آیا اظطراب دوست یا دشمن؟

🤝 کارگاه مهارت حل تعارض

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در روابط شخصی، خانوادگی یا کاری با اختلاف‌نظر و تنش روبه‌رو می‌شوید؟

دوست دارید بدون درگیری و دلخوری، اختلاف‌ها را مدیریت و حل کنید؟

در کارگاه مهارت حل تعارض می‌آموزید:

• ✅ تعارض را به‌درستی بشناسید و ریشه‌ی آن را درک کنید
• ✅ احساسات خود و طرف مقابل را مدیریت کنید
• ✅ گفت‌وگوی مؤثر و محترمانه در موقعیت‌های تنش‌زا داشته باشید
• ✅ به راه‌حل‌های برد–برد برسید
• ✅ از تشدید اختلاف‌ها جلوگیری کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تعارض و انواع آن
• سبک‌های مختلف برخورد با تعارض
• مهارت گوش‌دادن فعال و همدلانه
• کنترل خشم و هیجان در تعارض
• تمرین‌های عملی با موقعیت‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

زوج‌ها، والدین، معلمان، دانشجویان، مدیران، کارمندان و همه افرادی که به روابط سالم و مؤثر اهمیت می‌دهند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تعارض پایان رابطه نیست؛ می‌تواند آغاز درک و رشد باشد.

🔥 کارگاه تخصصی مدیریت خشم

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ آموزش شناسایی ریشه‌های خشم و هیجانات شدید

✅ یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم در موقعیت‌های واقعی

✅ افزایش آرامش، خودکنترلی و تصمیم‌گیری منطقی

✅ بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و شغلی

✅ آموزش راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، گفت‌وگوی تعاملی و مثال‌های واقعی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌱 اگر می‌خواهید خشم خود را بهتر مدیریت کنید و با آرامش بیشتری ارتباط برقرار کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر و کاربردی برای شماست.

🌟 کارگاه مهارت‌های ده‌گانه زندگی

و توسعه فردی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا می‌خواهید روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و آرامش بیشتری در زندگی شخصی و اجتماعی خود داشته باشید؟

این کارگاه با تمرکز بر مهارت‌های ده‌گانه زندگی به شما کمک می‌کند توانمندی‌های فردی و اجتماعی خود را تقویت کرده و مسیر رشد و موفقیت را آگاهانه طی کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• خودآگاهی و عزت‌نفس
• ارتباط مؤثر و مهارت گوش‌دادن
• مدیریت استرس و هیجان‌ها
• حل مسئله و تصمیم‌گیری
• تفکر خلاق و انتقادی
• همدلی و روابط سالم
• مدیریت زمان و هدف‌گذاری
• افزایش اعتمادبه‌نفس و خودکنترلی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارتقای مهارت‌های فردی، خانوادگی و شغلی

✅ ارائه گواهی پایان دوره

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🌿 کارگاه مدیریت خلق منفی

(حضوری و آنلاین)

زمان مفید کلاس 60 دقیقه میباشد.

آیا احساساتی مثل خشم، اضطراب، غم، ناامیدی یا استرس بر زندگی روزمره‌تان تأثیر گذاشته است؟

در این کارگاه یاد می‌گیرید چگونه احساسات منفی را بشناسید، کنترل کنید و به‌درستی مدیریت کنید تا آرامش و تعادل روانی بیشتری را تجربه کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت انواع خلق و هیجان‌های منفی
• ریشه‌یابی احساسات منفی در زندگی روزمره
• تکنیک‌های عملی کنترل خشم و استرس
• افزایش آرامش، تمرکز و خودکنترلی
• مهارت‌های تنظیم هیجان در روابط فردی و اجتماعی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارائه راهکارهای ساده و قابل اجرا

✅ با حضور مدرس متخصص

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🌿 کارگاه آموزش تاب‌آوری

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه می باشد 

زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود…

اما می‌توان یاد گرفت در برابر فشارها، شکست‌ها و چالش‌ها قوی‌تر ایستاد.

در کارگاه آموزش تاب‌آوری می‌آموزید چگونه:

• ✅ با استرس‌ها و بحران‌های زندگی بهتر کنار بیایید
• ✅ پس از شکست‌ها، سریع‌تر به تعادل و آرامش برگردید
• ✅ احساسات خود را مدیریت کنید و ناامید نشوید
• ✅ ذهنی انعطاف‌پذیر و مقاوم بسازید
• ✅ در شرایط سخت، رشد فردی را تجربه کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تاب‌آوری و اهمیت آن در زندگی
• راهکارهای تقویت تاب‌آوری فردی و هیجانی
• مدیریت افکار منفی و افزایش امید
• مهارت سازگاری با تغییرات
• تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، والدین، معلمان، نوجوانان و تمام افرادی که می‌خواهند در برابر فشارهای زندگی قوی‌تر عمل کنند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تاب‌آوری یعنی توان دوباره برخاستن، حتی بعد از سخت‌ترین روزها.

🎯 کارگاه کمال‌گرایی

سازنده یا ویرانگر؟

مدت زمان60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• همیشه از خودت بیشتر از حد انتظار داری
• هیچ‌وقت از نتیجه کارت راضی نیستی
• شروع‌کردن یا تمام‌کردن کارها برایت سخت است
• از اشتباه‌کردن می‌ترسی
• مدام خودت را سرزنش می‌کنی

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ تفاوت کمال‌گرایی سالم و ناسالم

✅ ریشه‌های روانی کمال‌گرایی

✅ چرا کمال‌گرایی گاهی مانع پیشرفت می‌شود

✅ چگونه استانداردهای واقع‌بینانه تعیین کنیم

✅ مدیریت ترس از اشتباه و قضاوت

✅ تبدیل کمال‌گرایی ویرانگر به رشددهنده

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و خودشناسی
• گفت‌وگوی گروهی در فضای امن
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس با شید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• دانش‌آموزان و دانشجویان
• افراد شاغل و کمال‌طلب
• کسانی که دچار اهمال‌کاری، فرسودگی یا اضطراب هستند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و سلامت روان

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای بی‌نقص‌بودن، مؤثر و آرام زندگی کن.»

اگر بخواهید، می‌توانم:

• نسخه کوتاه مخصوص استوری و پوستر
• متن رسمی برای سایت
• یا تیزر تبلیغاتی خلاقانه

هم برایتان آماده کنم.

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.

❤️ کارگاه سواد رابطه عاطفی

آگاهی، مهارت و بلوغ عاطفی در روابط

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• وارد رابطه می‌شوی اما رابطه‌ها دوام ندارند
• احساس می‌کنی دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن برایت سخت است
• در بیان احساسات یا نیازها مشکل داری
• تعارض‌ها در رابطه‌ات حل‌نشده باقی می‌مانند
• نمی‌دانی مرز سالم در رابطه کجاست

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ سواد عاطفی یعنی چه و چرا پایه‌ی هر رابطه سالم است

✅ شناخت نیازهای عاطفی خود و طرف مقابل

✅ تفاوت وابستگی، دلبستگی سالم و عشق

✅ مهارت گفت‌وگوی عاطفی و بیان احساسات

✅ مدیریت تعارض و اختلاف بدون تخریب رابطه

✅ تشخیص رابطه سالم از رابطه ناسالم

✅ ساختن رابطه‌ای امن، بالغ و آگاهانه

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های تعاملی و کاربردی
• گفت‌وگو و کار گروهی
• فضای امن و حمایت‌کننده

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد مجرد یا در رابطه
• زوج‌ها
• کسانی که به رشد عاطفی و کیفیت روابط خود اهمیت می‌دهند

🌱 دستاورد این کارگاه:

«روابط آگاهانه‌تر، امن‌تر و عمیق‌تر»