کارگاه آموزش تاب آوری

🧩 کارگاه مهارت حل مسئله

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در مواجهه با مشکلات، سردرگم می‌شوید؟

دوست دارید به‌جای استرس و بلاتکلیفی، راه‌حل‌های مؤثر و عملی پیدا کنید؟

در کارگاه مهارت حل مسئله یاد می‌گیرید چگونه:

• ✅ مسائل فردی، تحصیلی و شغلی را به‌درستی تحلیل کنید
• ✅ ریشه‌ی مشکل را شناسایی کنید، نه فقط نشانه‌ها را
• ✅ چندین راه‌حل کاربردی طراحی و بهترین گزینه را انتخاب کنید
• ✅ در شرایط دشوار، منطقی و خلاقانه تصمیم بگیرید

سرفصل‌های کارگاه:

• آشنایی با مراحل استاندارد حل مسئله
• تقویت تفکر تحلیلی و خلاق
• مدیریت هیجان هنگام مواجهه با مشکل
• تمرین‌های عملی با مثال‌های واقعی زندگی
• افزایش اعتمادبه‌نفس در حل چالش‌ها

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، مدیران، والدین و تمام افرادی که می‌خواهند توانمندانه با مشکلات روبه‌رو شوند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر همین حالا اقدام کنید09169131201

✨ هر مسئله، یک فرصت برای رشد است؛ اگر درست حلش کنید.

🌿 کارگاه مدیریت استرس (حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا فشارهای روزمره، اضطراب و تنش‌های ذهنی کیفیت زندگی‌تان را کاهش داده است؟

در کارگاه مدیریت استرس یاد می‌گیرید چگونه با تکنیک‌های علمی و کاربردی، آرامش را به ذهن و زندگی خود بازگردانید.

✅ آموزش مهارت‌های کنترل استرس و اضطراب

✅ تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ افزایش تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری

✅ مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان

✅ همراه با تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📍 برگزاری به‌صورت حضوری

💻 امکان شرکت آنلاین از هر نقطه

✨ اگر به‌دنبال ذهنی آرام‌تر و زندگی متعادل‌تر هستید، این کارگاه نقطه شروع شماست.

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🌟 کارگاه مهارت‌های ده‌گانه زندگی

و توسعه فردی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا می‌خواهید روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و آرامش بیشتری در زندگی شخصی و اجتماعی خود داشته باشید؟

این کارگاه با تمرکز بر مهارت‌های ده‌گانه زندگی به شما کمک می‌کند توانمندی‌های فردی و اجتماعی خود را تقویت کرده و مسیر رشد و موفقیت را آگاهانه طی کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• خودآگاهی و عزت‌نفس
• ارتباط مؤثر و مهارت گوش‌دادن
• مدیریت استرس و هیجان‌ها
• حل مسئله و تصمیم‌گیری
• تفکر خلاق و انتقادی
• همدلی و روابط سالم
• مدیریت زمان و هدف‌گذاری
• افزایش اعتمادبه‌نفس و خودکنترلی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارتقای مهارت‌های فردی، خانوادگی و شغلی

✅ ارائه گواهی پایان دوره

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

❤️ کارگاه سواد رابطه عاطفی

آگاهی، مهارت و بلوغ عاطفی در روابط

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• وارد رابطه می‌شوی اما رابطه‌ها دوام ندارند
• احساس می‌کنی دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن برایت سخت است
• در بیان احساسات یا نیازها مشکل داری
• تعارض‌ها در رابطه‌ات حل‌نشده باقی می‌مانند
• نمی‌دانی مرز سالم در رابطه کجاست

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ سواد عاطفی یعنی چه و چرا پایه‌ی هر رابطه سالم است

✅ شناخت نیازهای عاطفی خود و طرف مقابل

✅ تفاوت وابستگی، دلبستگی سالم و عشق

✅ مهارت گفت‌وگوی عاطفی و بیان احساسات

✅ مدیریت تعارض و اختلاف بدون تخریب رابطه

✅ تشخیص رابطه سالم از رابطه ناسالم

✅ ساختن رابطه‌ای امن، بالغ و آگاهانه

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های تعاملی و کاربردی
• گفت‌وگو و کار گروهی
• فضای امن و حمایت‌کننده

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد مجرد یا در رابطه
• زوج‌ها
• کسانی که به رشد عاطفی و کیفیت روابط خود اهمیت می‌دهند

🌱 دستاورد این کارگاه:

«روابط آگاهانه‌تر، امن‌تر و عمیق‌تر»

🌈 کارگاه تخصصی مدیریت هیجانات منفی

(حضوری و آنلاین)

✅ آموزش کنترل خشم، اضطراب، استرس و نگرانی

✅ افزایش خودآگاهی هیجانی و آرامش ذهن

✅ تقویت مهارت‌های مقابله با فشارهای روزمره

✅ بهبود روابط فردی، خانوادگی و شغلی

✅ آموزش تکنیک‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، مثال‌های واقعی و گفت‌وگوی تعاملی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌿 اگر می‌خواهید احساسات منفی را بهتر بشناسید، مدیریت کنید و با آرامش بیشتری زندگی کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر برای شماست.

🤝 کارگاه مهارت حل تعارض

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در روابط شخصی، خانوادگی یا کاری با اختلاف‌نظر و تنش روبه‌رو می‌شوید؟

دوست دارید بدون درگیری و دلخوری، اختلاف‌ها را مدیریت و حل کنید؟

در کارگاه مهارت حل تعارض می‌آموزید:

• ✅ تعارض را به‌درستی بشناسید و ریشه‌ی آن را درک کنید
• ✅ احساسات خود و طرف مقابل را مدیریت کنید
• ✅ گفت‌وگوی مؤثر و محترمانه در موقعیت‌های تنش‌زا داشته باشید
• ✅ به راه‌حل‌های برد–برد برسید
• ✅ از تشدید اختلاف‌ها جلوگیری کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تعارض و انواع آن
• سبک‌های مختلف برخورد با تعارض
• مهارت گوش‌دادن فعال و همدلانه
• کنترل خشم و هیجان در تعارض
• تمرین‌های عملی با موقعیت‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

زوج‌ها، والدین، معلمان، دانشجویان، مدیران، کارمندان و همه افرادی که به روابط سالم و مؤثر اهمیت می‌دهند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تعارض پایان رابطه نیست؛ می‌تواند آغاز درک و رشد باشد.

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.

🔥 کارگاه تخصصی مدیریت خشم

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ آموزش شناسایی ریشه‌های خشم و هیجانات شدید

✅ یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم در موقعیت‌های واقعی

✅ افزایش آرامش، خودکنترلی و تصمیم‌گیری منطقی

✅ بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و شغلی

✅ آموزش راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، گفت‌وگوی تعاملی و مثال‌های واقعی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌱 اگر می‌خواهید خشم خود را بهتر مدیریت کنید و با آرامش بیشتری ارتباط برقرار کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر و کاربردی برای شماست.