کارگاه تصمیم گیری وانتخاب

🌿 کارگاه مدیریت خلق منفی

(حضوری و آنلاین)

زمان مفید کلاس 60 دقیقه میباشد.

آیا احساساتی مثل خشم، اضطراب، غم، ناامیدی یا استرس بر زندگی روزمره‌تان تأثیر گذاشته است؟

در این کارگاه یاد می‌گیرید چگونه احساسات منفی را بشناسید، کنترل کنید و به‌درستی مدیریت کنید تا آرامش و تعادل روانی بیشتری را تجربه کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت انواع خلق و هیجان‌های منفی
• ریشه‌یابی احساسات منفی در زندگی روزمره
• تکنیک‌های عملی کنترل خشم و استرس
• افزایش آرامش، تمرکز و خودکنترلی
• مهارت‌های تنظیم هیجان در روابط فردی و اجتماعی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارائه راهکارهای ساده و قابل اجرا

✅ با حضور مدرس متخصص

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🌿 کارگاه مدیریت استرس (حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا فشارهای روزمره، اضطراب و تنش‌های ذهنی کیفیت زندگی‌تان را کاهش داده است؟

در کارگاه مدیریت استرس یاد می‌گیرید چگونه با تکنیک‌های علمی و کاربردی، آرامش را به ذهن و زندگی خود بازگردانید.

✅ آموزش مهارت‌های کنترل استرس و اضطراب

✅ تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ افزایش تمرکز، آرامش و کیفیت تصمیم‌گیری

✅ مناسب برای نوجوانان و بزرگسالان

✅ همراه با تمرین‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📍 برگزاری به‌صورت حضوری

💻 امکان شرکت آنلاین از هر نقطه

✨ اگر به‌دنبال ذهنی آرام‌تر و زندگی متعادل‌تر هستید، این کارگاه نقطه شروع شماست.

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.

❤️ کارگاه سواد رابطه عاطفی

آگاهی، مهارت و بلوغ عاطفی در روابط

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• وارد رابطه می‌شوی اما رابطه‌ها دوام ندارند
• احساس می‌کنی دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن برایت سخت است
• در بیان احساسات یا نیازها مشکل داری
• تعارض‌ها در رابطه‌ات حل‌نشده باقی می‌مانند
• نمی‌دانی مرز سالم در رابطه کجاست

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ سواد عاطفی یعنی چه و چرا پایه‌ی هر رابطه سالم است

✅ شناخت نیازهای عاطفی خود و طرف مقابل

✅ تفاوت وابستگی، دلبستگی سالم و عشق

✅ مهارت گفت‌وگوی عاطفی و بیان احساسات

✅ مدیریت تعارض و اختلاف بدون تخریب رابطه

✅ تشخیص رابطه سالم از رابطه ناسالم

✅ ساختن رابطه‌ای امن، بالغ و آگاهانه

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های تعاملی و کاربردی
• گفت‌وگو و کار گروهی
• فضای امن و حمایت‌کننده

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد مجرد یا در رابطه
• زوج‌ها
• کسانی که به رشد عاطفی و کیفیت روابط خود اهمیت می‌دهند

🌱 دستاورد این کارگاه:

«روابط آگاهانه‌تر، امن‌تر و عمیق‌تر»

🎯 کارگاه کمال‌گرایی

سازنده یا ویرانگر؟

مدت زمان60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• همیشه از خودت بیشتر از حد انتظار داری
• هیچ‌وقت از نتیجه کارت راضی نیستی
• شروع‌کردن یا تمام‌کردن کارها برایت سخت است
• از اشتباه‌کردن می‌ترسی
• مدام خودت را سرزنش می‌کنی

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ تفاوت کمال‌گرایی سالم و ناسالم

✅ ریشه‌های روانی کمال‌گرایی

✅ چرا کمال‌گرایی گاهی مانع پیشرفت می‌شود

✅ چگونه استانداردهای واقع‌بینانه تعیین کنیم

✅ مدیریت ترس از اشتباه و قضاوت

✅ تبدیل کمال‌گرایی ویرانگر به رشددهنده

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و خودشناسی
• گفت‌وگوی گروهی در فضای امن
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس با شید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• دانش‌آموزان و دانشجویان
• افراد شاغل و کمال‌طلب
• کسانی که دچار اهمال‌کاری، فرسودگی یا اضطراب هستند
• علاقه‌مندان به رشد فردی و سلامت روان

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای بی‌نقص‌بودن، مؤثر و آرام زندگی کن.»

اگر بخواهید، می‌توانم:

• نسخه کوتاه مخصوص استوری و پوستر
• متن رسمی برای سایت
• یا تیزر تبلیغاتی خلاقانه

هم برایتان آماده کنم.

🌈 کارگاه تخصصی مدیریت هیجانات منفی

(حضوری و آنلاین)

✅ آموزش کنترل خشم، اضطراب، استرس و نگرانی

✅ افزایش خودآگاهی هیجانی و آرامش ذهن

✅ تقویت مهارت‌های مقابله با فشارهای روزمره

✅ بهبود روابط فردی، خانوادگی و شغلی

✅ آموزش تکنیک‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، مثال‌های واقعی و گفت‌وگوی تعاملی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌿 اگر می‌خواهید احساسات منفی را بهتر بشناسید، مدیریت کنید و با آرامش بیشتری زندگی کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر برای شماست.

🌿 کارگاه «اضطراب؛ دوست یا دشمن؟»

شناخت، مدیریت و تبدیل اضطراب به آگاهی و قدرت

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام نگران آینده‌ای که هنوز نیامده هستی
• اضطراب مانع تمرکز، تصمیم‌گیری یا آرامش تو شده
• تپش قلب، بی‌قراری یا افکار منفی آزارت می‌دهد
• از اضطراب می‌ترسی و با آن می‌جنگی
• نمی‌دانی چطور با اضطرابت کنار بیایی

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ اضطراب چیست و چرا به‌وجود می‌آید

✅ چه زمانی اضطراب «دوست» ماست و چه زمانی «دشمن»

✅ تفاوت اضطراب طبیعی و اضطراب آسیب‌زا

✅ شناسایی الگوهای فکری اضطراب‌ساز

✅ تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ تبدیل اضطراب به پیام، آگاهی و رشد شخصی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و تجربه‌محور
• فضای امن، حمایتی و تعاملی
• ارتباط مستقیم با مدرس و گروه

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد پر استرس یا کمال‌گرا
• دانشجویان، شاغلان و افرادی با فشار روانی بالا
• علاقه‌مندان به سلامت روان و خودشناسی

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای جنگ با اضطراب، یاد می‌گیری آن را بفهمی و مدیریت کنی.»

🤝 کارگاه مهارت حل تعارض

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در روابط شخصی، خانوادگی یا کاری با اختلاف‌نظر و تنش روبه‌رو می‌شوید؟

دوست دارید بدون درگیری و دلخوری، اختلاف‌ها را مدیریت و حل کنید؟

در کارگاه مهارت حل تعارض می‌آموزید:

• ✅ تعارض را به‌درستی بشناسید و ریشه‌ی آن را درک کنید
• ✅ احساسات خود و طرف مقابل را مدیریت کنید
• ✅ گفت‌وگوی مؤثر و محترمانه در موقعیت‌های تنش‌زا داشته باشید
• ✅ به راه‌حل‌های برد–برد برسید
• ✅ از تشدید اختلاف‌ها جلوگیری کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تعارض و انواع آن
• سبک‌های مختلف برخورد با تعارض
• مهارت گوش‌دادن فعال و همدلانه
• کنترل خشم و هیجان در تعارض
• تمرین‌های عملی با موقعیت‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

زوج‌ها، والدین، معلمان، دانشجویان، مدیران، کارمندان و همه افرادی که به روابط سالم و مؤثر اهمیت می‌دهند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تعارض پایان رابطه نیست؛ می‌تواند آغاز درک و رشد باشد.