کارگاه کمال گرایی سازنده است یا ویرانگر

🌿 کارگاه «اضطراب؛ دوست یا دشمن؟»

شناخت، مدیریت و تبدیل اضطراب به آگاهی و قدرت

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام نگران آینده‌ای که هنوز نیامده هستی
• اضطراب مانع تمرکز، تصمیم‌گیری یا آرامش تو شده
• تپش قلب، بی‌قراری یا افکار منفی آزارت می‌دهد
• از اضطراب می‌ترسی و با آن می‌جنگی
• نمی‌دانی چطور با اضطرابت کنار بیایی

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ اضطراب چیست و چرا به‌وجود می‌آید

✅ چه زمانی اضطراب «دوست» ماست و چه زمانی «دشمن»

✅ تفاوت اضطراب طبیعی و اضطراب آسیب‌زا

✅ شناسایی الگوهای فکری اضطراب‌ساز

✅ تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ تبدیل اضطراب به پیام، آگاهی و رشد شخصی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و تجربه‌محور
• فضای امن، حمایتی و تعاملی
• ارتباط مستقیم با مدرس و گروه

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد پر استرس یا کمال‌گرا
• دانشجویان، شاغلان و افرادی با فشار روانی بالا
• علاقه‌مندان به سلامت روان و خودشناسی

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای جنگ با اضطراب، یاد می‌گیری آن را بفهمی و مدیریت کنی.»

✅ افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن

✅ تقویت مهارت سخنرانی، مذاکره و ارتباط مؤثر

✅ آموزش کنترل استرس و غلبه بر ترس از صحبت در جمع

✅ بهبود لحن، صدا، زبان بدن و بیان کلمات

✅ مناسب دانش‌آموزان، دانشجویان، معلمان، مدیران و عموم علاقه‌مندان

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

📌 برگزاری به دو صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین عملی، بازخورد فردی و محتوای کاربردی

📌 ارائه گواهی شرکت در دوره

📞 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🎯 اگر می‌خواهید تأثیرگذار صحبت کنید، دیده شوید و حرفه‌ای بدرخشید،

این کارگاه مخصوص شماست.

🌈 کارگاه تخصصی مدیریت هیجانات منفی

(حضوری و آنلاین)

✅ آموزش کنترل خشم، اضطراب، استرس و نگرانی

✅ افزایش خودآگاهی هیجانی و آرامش ذهن

✅ تقویت مهارت‌های مقابله با فشارهای روزمره

✅ بهبود روابط فردی، خانوادگی و شغلی

✅ آموزش تکنیک‌های عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، مثال‌های واقعی و گفت‌وگوی تعاملی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌿 اگر می‌خواهید احساسات منفی را بهتر بشناسید، مدیریت کنید و با آرامش بیشتری زندگی کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر برای شماست.

🌟 کارگاه تصمیم‌گیری و انتخاب آگاهانه

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در انتخاب‌هایتان دچار تردید می‌شوید؟

آیا می‌خواهید با اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید و از نتایج انتخاب‌هایتان رضایت داشته باشید؟

در کارگاه تصمیم‌گیری و انتخاب آگاهانه می‌آموزید چگونه:

• ✅ تصمیم‌های مهم زندگی، تحصیلی و شغلی را هوشمندانه بگیرید
• ✅ بین گزینه‌های مختلف بهترین انتخاب را داشته باشید
• ✅ از سردرگمی، تعلل و پشیمانی پس از تصمیم جلوگیری کنید
• ✅ ذهن خود را از فشار، استرس و تردید آزاد کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت سبک‌های تصمیم‌گیری
• تحلیل منطقی و احساسی انتخاب‌ها
• مدیریت ترس از اشتباه
• تقویت اعتماد به تصمیم خود
• تمرین‌های کاربردی و مثال‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، مدیران، والدین و تمام افرادی که می‌خواهند آگاهانه‌تر انتخاب کنند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر همین حالا اقدام کنید09169131201

✨ یک تصمیم درست، می‌تواند مسیر زندگی‌تان را تغییر دهد.

🌟 کارگاه مهارت‌های ده‌گانه زندگی

و توسعه فردی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا می‌خواهید روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و آرامش بیشتری در زندگی شخصی و اجتماعی خود داشته باشید؟

این کارگاه با تمرکز بر مهارت‌های ده‌گانه زندگی به شما کمک می‌کند توانمندی‌های فردی و اجتماعی خود را تقویت کرده و مسیر رشد و موفقیت را آگاهانه طی کنید.

✨ سرفصل‌های کارگاه:

• خودآگاهی و عزت‌نفس
• ارتباط مؤثر و مهارت گوش‌دادن
• مدیریت استرس و هیجان‌ها
• حل مسئله و تصمیم‌گیری
• تفکر خلاق و انتقادی
• همدلی و روابط سالم
• مدیریت زمان و هدف‌گذاری
• افزایش اعتمادبه‌نفس و خودکنترلی

👩‍🏫 ویژگی‌های کارگاه:

✅ آموزش کاربردی و تمرین‌محور

✅ مناسب نوجوانان و بزرگسالان

✅ ارتقای مهارت‌های فردی، خانوادگی و شغلی

✅ ارائه گواهی پایان دوره

🏫 نحوه برگزاری:

• حضوری
• آنلاین (غیرحضوری) با دسترسی آسان از هر مکان

📞 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید09169131201

🤝 کارگاه مهارت حل تعارض

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در روابط شخصی، خانوادگی یا کاری با اختلاف‌نظر و تنش روبه‌رو می‌شوید؟

دوست دارید بدون درگیری و دلخوری، اختلاف‌ها را مدیریت و حل کنید؟

در کارگاه مهارت حل تعارض می‌آموزید:

• ✅ تعارض را به‌درستی بشناسید و ریشه‌ی آن را درک کنید
• ✅ احساسات خود و طرف مقابل را مدیریت کنید
• ✅ گفت‌وگوی مؤثر و محترمانه در موقعیت‌های تنش‌زا داشته باشید
• ✅ به راه‌حل‌های برد–برد برسید
• ✅ از تشدید اختلاف‌ها جلوگیری کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تعارض و انواع آن
• سبک‌های مختلف برخورد با تعارض
• مهارت گوش‌دادن فعال و همدلانه
• کنترل خشم و هیجان در تعارض
• تمرین‌های عملی با موقعیت‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

زوج‌ها، والدین، معلمان، دانشجویان، مدیران، کارمندان و همه افرادی که به روابط سالم و مؤثر اهمیت می‌دهند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تعارض پایان رابطه نیست؛ می‌تواند آغاز درک و رشد باشد.

🔥 کارگاه تخصصی مدیریت خشم

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ آموزش شناسایی ریشه‌های خشم و هیجانات شدید

✅ یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم در موقعیت‌های واقعی

✅ افزایش آرامش، خودکنترلی و تصمیم‌گیری منطقی

✅ بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و شغلی

✅ آموزش راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، گفت‌وگوی تعاملی و مثال‌های واقعی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌱 اگر می‌خواهید خشم خود را بهتر مدیریت کنید و با آرامش بیشتری ارتباط برقرار کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر و کاربردی برای شماست.

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.