کارگاه مهات های ده گانه و توسعه فردی

🌟 کارگاه تصمیم‌گیری و انتخاب آگاهانه

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

آیا در انتخاب‌هایتان دچار تردید می‌شوید؟

آیا می‌خواهید با اطمینان بیشتر تصمیم بگیرید و از نتایج انتخاب‌هایتان رضایت داشته باشید؟

در کارگاه تصمیم‌گیری و انتخاب آگاهانه می‌آموزید چگونه:

• ✅ تصمیم‌های مهم زندگی، تحصیلی و شغلی را هوشمندانه بگیرید
• ✅ بین گزینه‌های مختلف بهترین انتخاب را داشته باشید
• ✅ از سردرگمی، تعلل و پشیمانی پس از تصمیم جلوگیری کنید
• ✅ ذهن خود را از فشار، استرس و تردید آزاد کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• شناخت سبک‌های تصمیم‌گیری
• تحلیل منطقی و احساسی انتخاب‌ها
• مدیریت ترس از اشتباه
• تقویت اعتماد به تصمیم خود
• تمرین‌های کاربردی و مثال‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، مدیران، والدین و تمام افرادی که می‌خواهند آگاهانه‌تر انتخاب کنند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر همین حالا اقدام کنید09169131201

✨ یک تصمیم درست، می‌تواند مسیر زندگی‌تان را تغییر دهد.

✅ افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن

✅ تقویت مهارت سخنرانی، مذاکره و ارتباط مؤثر

✅ آموزش کنترل استرس و غلبه بر ترس از صحبت در جمع

✅ بهبود لحن، صدا، زبان بدن و بیان کلمات

✅ مناسب دانش‌آموزان، دانشجویان، معلمان، مدیران و عموم علاقه‌مندان

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

📌 برگزاری به دو صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین عملی، بازخورد فردی و محتوای کاربردی

📌 ارائه گواهی شرکت در دوره

📞 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🎯 اگر می‌خواهید تأثیرگذار صحبت کنید، دیده شوید و حرفه‌ای بدرخشید،

این کارگاه مخصوص شماست.

🌿 کارگاه آموزش تاب‌آوری

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه می باشد 

زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود…

اما می‌توان یاد گرفت در برابر فشارها، شکست‌ها و چالش‌ها قوی‌تر ایستاد.

در کارگاه آموزش تاب‌آوری می‌آموزید چگونه:

• ✅ با استرس‌ها و بحران‌های زندگی بهتر کنار بیایید
• ✅ پس از شکست‌ها، سریع‌تر به تعادل و آرامش برگردید
• ✅ احساسات خود را مدیریت کنید و ناامید نشوید
• ✅ ذهنی انعطاف‌پذیر و مقاوم بسازید
• ✅ در شرایط سخت، رشد فردی را تجربه کنید

سرفصل‌های کارگاه:

• مفهوم تاب‌آوری و اهمیت آن در زندگی
• راهکارهای تقویت تاب‌آوری فردی و هیجانی
• مدیریت افکار منفی و افزایش امید
• مهارت سازگاری با تغییرات
• تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی زندگی

👥 مناسب برای:

دانشجویان، شاغلان، والدین، معلمان، نوجوانان و تمام افرادی که می‌خواهند در برابر فشارهای زندگی قوی‌تر عمل کنند

📍 شیوه برگزاری:

• 🏫 حضوری
• 💻 آنلاین (قابل شرکت از هر مکان)

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید09169131201

✨ تاب‌آوری یعنی توان دوباره برخاستن، حتی بعد از سخت‌ترین روزها.

❤️ کارگاه سواد رابطه عاطفی

آگاهی، مهارت و بلوغ عاطفی در روابط

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• وارد رابطه می‌شوی اما رابطه‌ها دوام ندارند
• احساس می‌کنی دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن برایت سخت است
• در بیان احساسات یا نیازها مشکل داری
• تعارض‌ها در رابطه‌ات حل‌نشده باقی می‌مانند
• نمی‌دانی مرز سالم در رابطه کجاست

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ سواد عاطفی یعنی چه و چرا پایه‌ی هر رابطه سالم است

✅ شناخت نیازهای عاطفی خود و طرف مقابل

✅ تفاوت وابستگی، دلبستگی سالم و عشق

✅ مهارت گفت‌وگوی عاطفی و بیان احساسات

✅ مدیریت تعارض و اختلاف بدون تخریب رابطه

✅ تشخیص رابطه سالم از رابطه ناسالم

✅ ساختن رابطه‌ای امن، بالغ و آگاهانه

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های تعاملی و کاربردی
• گفت‌وگو و کار گروهی
• فضای امن و حمایت‌کننده

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد مجرد یا در رابطه
• زوج‌ها
• کسانی که به رشد عاطفی و کیفیت روابط خود اهمیت می‌دهند

🌱 دستاورد این کارگاه:

«روابط آگاهانه‌تر، امن‌تر و عمیق‌تر»

🌿 کارگاه «اضطراب؛ دوست یا دشمن؟»

شناخت، مدیریت و تبدیل اضطراب به آگاهی و قدرت

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام نگران آینده‌ای که هنوز نیامده هستی
• اضطراب مانع تمرکز، تصمیم‌گیری یا آرامش تو شده
• تپش قلب، بی‌قراری یا افکار منفی آزارت می‌دهد
• از اضطراب می‌ترسی و با آن می‌جنگی
• نمی‌دانی چطور با اضطرابت کنار بیایی

این کارگاه برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه می‌آموزی:

✅ اضطراب چیست و چرا به‌وجود می‌آید

✅ چه زمانی اضطراب «دوست» ماست و چه زمانی «دشمن»

✅ تفاوت اضطراب طبیعی و اضطراب آسیب‌زا

✅ شناسایی الگوهای فکری اضطراب‌ساز

✅ تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی ذهن و بدن

✅ تبدیل اضطراب به پیام، آگاهی و رشد شخصی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و تجربه‌محور
• فضای امن، حمایتی و تعاملی
• ارتباط مستقیم با مدرس و گروه

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات زنده و تعاملی
• حفظ حریم شخصی و آرامش بیشتر
• 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افراد پر استرس یا کمال‌گرا
• دانشجویان، شاغلان و افرادی با فشار روانی بالا
• علاقه‌مندان به سلامت روان و خودشناسی

🌱 دستاورد این کارگاه:

«به‌جای جنگ با اضطراب، یاد می‌گیری آن را بفهمی و مدیریت کنی.»

🗣️ کارگاه تخصصی گفتاردرمانی

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان کلاس 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ بهبود اختلالات گفتاری و تلفظی

✅ تقویت مهارت‌های گفتار، صدا و زبان

✅ کمک به کودکان و بزرگسالان با تأخیر گفتار یا لکنت

✅ آموزش تمرین‌های کاربردی و علمی زیر نظر متخصص

✅ مناسب کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین (غیرحضوری)

📌 همراه با تمرین عملی، ارزیابی اولیه و پیگیری آموزشی

📌 ارائه برنامه تمرینی اختصاصی

📞 ثبت‌نام و دریافت مشاوره:

شماره تماس 09169131201

🌱 اگر به دنبال بهبود کیفیت گفتار، افزایش اعتمادبه‌نفس در صحبت کردن و ارتباط مؤثرتر هستید،

این کارگاه انتخابی مطمئن برای شماست.

🔥 کارگاه تخصصی مدیریت خشم

(حضوری و آنلاین)

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✅ آموزش شناسایی ریشه‌های خشم و هیجانات شدید

✅ یادگیری تکنیک‌های کنترل خشم در موقعیت‌های واقعی

✅ افزایش آرامش، خودکنترلی و تصمیم‌گیری منطقی

✅ بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی و شغلی

✅ آموزش راهکارهای عملی و قابل اجرا در زندگی روزمره

📌 برگزاری به‌صورت حضوری و آنلاین

📌 همراه با تمرین‌های کاربردی، گفت‌وگوی تعاملی و مثال‌های واقعی

📌 مناسب نوجوانان، بزرگسالان، والدین، معلمان و عموم علاقه‌مندان

📞 ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:

شماره تماس: 09169131201

🌱 اگر می‌خواهید خشم خود را بهتر مدیریت کنید و با آرامش بیشتری ارتباط برقرار کنید،

این کارگاه انتخابی مؤثر و کاربردی برای شماست.

🌱 کارگاه درمان عزت‌نفس آسیب‌دیده

بازسازی خودِ ارزشمند | تقویت اعتماد به خود | رهایی از احساس ناکافی بودن

مدت زمان 60 دقیقه مفید می باشد 

✨ اگر:

• مدام خودت را با دیگران مقایسه می‌کنی
• از قضاوت دیگران می‌ترسی
• احساس بی‌ارزشی، شرم یا خودسرزنشی داری
• «نه» گفتن برایت سخت است
• شکست‌ها گذشته‌ات هنوز آزارت می‌دهند

این کارگاه دقیقاً برای تو طراحی شده است.

🧠 در این کارگاه یاد می‌گیری:

✅ ریشه‌های عزت‌نفس آسیب‌دیده را بشناسی

✅ صدای منتقد درونی را مدیریت کنی

✅ خودت را بدون شرط بپذیری

✅ مرزهای سالم در روابط بسازی

✅ اعتمادبه‌نفس پایدار و واقعی ایجاد کنی

✅ احساس ارزشمندی را از درون بازسازی کنی

👥 شیوه برگزاری:

🏫 حضوری

• تمرین‌های عملی و گروهی
• فضای امن و حمایتی
• تعامل مستقیم با مدرس

💻 آنلاین

• شرکت از هر مکان
• جلسات تعاملی زنده
• حفظ حریم شخصی کامل
• با ما در تماس باشید 09169131201

🎯 مناسب برای:

• نوجوانان و بزرگسالان
• افرادی با تجربه تحقیر، طرد، شکست یا روابط آسیب‌زا
• کسانی که به دنبال رشد فردی و سلامت روان هستند

🌿 نتیجه این کارگاه:

«خودت را همان‌طور که هستی، ارزشمند می‌بینی.»