{"id":21,"id_category":"21","name":"\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0645\u0647","active":"1","position":"0","description":"<p>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0634\u062a\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647\u06cc\u00a0<\/p>","id_parent":"3","id_category_default":null,"level_depth":"3","nleft":"4","nright":"5","link_rewrite":"Thesis","meta_title":"","meta_keywords":"","meta_description":"","date_add":"2017-08-03 18:14:58","date_upd":"2024-01-24 20:12:08","is_root_category":"0","id_shop_default":"1","groupBox":null,"doNotRegenerateNTree":false,"id_image":false,"id_shop_list":[],"force_id":false}

پایان نامه عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی وسیستم های انرژی

15,000 تومان
بدون مالیات
تعداد
موجود است

  سیاست امنیتی

اطلاعات شما به امانت نزد ما نگهداری خواهد شد ، افتخار ما اعتماد شماست.

  سیاست ارسال

ارسال کلیه سفارشات از طریق پست پیشتاز تا 24 ساعت بعد از خرید صورت می پذیرد.

  ضمانت برگشت وجه

در صورت عدم رضایت هنگام تحویل محصول امکان برگشت وجه وجود دارد.

فهرست مطالب

 

پیش گفتار.................................................................................................. 1

ماهیچه ها چگونه کار می کنند.................................................................... 4

سیستم های انرژی..................................................................................... 6

سیستم های مختلف تولید ATP................................................................. 7

فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب.............................................. 10

چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی................. 12

نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله........................................................ 13

کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان..................................................... 14

انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی.................................... 17

راهنمای تمرینات کوهنوردی.................................................................... 18

منابع