پایان نامه بررسی میزان تاثیر تغذیه مناسب بر ورزش دانشجویان دانشگاه

فصل اول: کلیات پژوهش

مقدمه.......................................................................................................................... 2

بیان مسئله..................................................................................................................... 2

ضرورت و اهمیت پژوهش............................................................................................. 4

هدف پژوهش.............................................................................................................. 5

سوال پژوهش............................................................................................................... 5

تعاریف اصطلاحات مهم................................................................................................ 5

فصل دوم:ادبیات و پیشینه پژوهش

مقدمه.......................................................................................................................... 8

تغذیه.......................................................................................................................... 10

شاخص هاي سنجش امنیت غذایی................................................................................. 14

تاریخچه ورزش........................................................................................................... 16

تاریخچه ورزش در ایران............................................................................................... 17

ورزش و سلامتی كودكان............................................................................................. 19

چگونگی ورزش سلامتی كودكان را تامین می كند.......................................................... 19

رشد و نمو استخوان...................................................................................................... 20

مراقبت از قلب و رگ های خونی................................................................................... 20

برنامه ریزی................................................................................................................. 21

كاهش صدمات حین ورزش.......................................................................................... 22

کنترل هفت بیماری شایع بدون مصرف دارو.................................................................... 23

پندارهای غلط در مورد فعالیت بدنی............................................................................... 26

زنان و فعالیت بدنی....................................................................................................... 29

سیاست های مرتبط با فعالیت بدنی................................................................................. 31

سازمان رخدادهای فعالیت بدنی در جامعه........................................................................ 32

فعالیت بدنی و جوانان................................................................................................... 35

زندگی بی تحرک....................................................................................................... 36

تغذيه مناسب ورزشي چيست......................................................................................... 39

تغذيه‌ مناسب ورزشکاران.............................................................................................. 40

رژیم غذایی چه مفهومی دارد......................................................................................... 44

توصیه هایی برای رفع مشکلات غذایی............................................................................ 47

هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی............................................................................... 52

تغذیه در بانوان ورزشکار............................................................................................... 55

کم خونی فقر آهن در زنان ورزشکار............................................................................. 59

فصل سوم:روش شناسی پژوهش

مقدمه......................................................................................................................... 61

روش پژوهش.............................................................................................................. 61

جامعه آماري............................................................................................................... 61

نمونه آماري و روش نمونه گيري  ................................................................................. 61

روش جمع آوري اطلاعات (ابزار اندازه گيري )............................................................... 62

روش اجرا................................................................................................................... 62

روش تجزيه و تحليل داده ها......................................................................................... 62

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل

مقدمه......................................................................................................................... 64

يافته هاي توصيفي........................................................................................................ 65

يافته هاي مربوط به فرضيه‌هاي پژوهش........................................................................... 70

فصل پنجم: نتیجه گیری و پیشنهادات

نتیجه گیری................................................................................................................. 73

محدودیت ها و مشکلات پیش روی پژوهش................................................................... 74

پیشنهادات................................................................................................................... 74

منابع و ماخذ................................................................................................................ 75