{"id":71,"id_category":"71","name":"\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642","active":"1","position":"1","description":"<p>\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u060c \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0648\u062f \u0648 \u0632\u06cc\u0627\u0646 \u060c \u062a\u06a9\u0627\u0644\u06cc\u0641 \u0622\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0628\u0627\u0637\u06cc \u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc\u06a9 \u060c \u0637\u0631\u062d \u062f\u0631\u0633 \u060c \u067e\u0631\u0648\u0698\u0647 \u0627\u0645\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u062a \u0648...<\/p>","id_parent":"3","id_category_default":null,"level_depth":"3","nleft":"6","nright":"7","link_rewrite":"Research","meta_title":"","meta_keywords":"","meta_description":"","date_add":"2023-11-27 09:56:41","date_upd":"2024-01-24 20:14:21","is_root_category":"0","id_shop_default":"1","groupBox":null,"doNotRegenerateNTree":false,"id_image":false,"id_shop_list":[],"force_id":false}

طرح درس یک جلسه درس تربيت بدني رشته ورزشي بدنسازی

15,000 تومان
بدون مالیات
تعداد
موجود است

  سیاست امنیتی

اطلاعات شما به امانت نزد ما نگهداری خواهد شد ، افتخار ما اعتماد شماست.

  سیاست ارسال

ارسال کلیه سفارشات از طریق پست پیشتاز تا 24 ساعت بعد از خرید صورت می پذیرد.

  ضمانت برگشت وجه

در صورت عدم رضایت هنگام تحویل محصول امکان برگشت وجه وجود دارد.

هدفها:

الف) هدف كلي: آموزش حرکت شنا سوئدی

ب) هدفهاي جزئي:

1- یادگیری فواید و مضررات حرکت شنا سوئدی

2- یادگیری صحیح حرکت شنا سوئدی

3-یادگیری عضلات درگیر در شنا سوئدی

وسايل مورد نياز:  لباس ورزشی و زیر انداز

 

مراحل

شرح فعاليت

زمان

آماده سازي

 

الف-آمادگی سازمانی: حضور وغیاب آماده نمودن وسایل تمرین آگاهی از وضع سلامتی دانش آموزان

8

آمادگي بدني

1گرم کردن عمومی : نرم دویدن - نرمش کردن و حرکت کششی

2- گرم کردن اختصاصی: ابتدا یه تمرین به مدت 10 الی 15 دقیقه از دوچرخه استفاده میکنیم.

10