خواص شیره خرما:

رفع کم خونی ، بمب انرژی، تقویت عمومی بدن، هضم آسان، کمک به رشد کودکان ، تقویت حافظه

⚠️ نکات مصرف

پرکالری است: کالری بالا → در مصرف زیاد مراقب باش (خصوصاً اگر رژیم لاغری داری). 

دیابتی‌ها باید احتیاط کنند: به دلیل قند طبیعی زیاد، باید مقدار مصرف را کنترل کنند. 

بهترین حالت این است که خرما را در رژیم غذایی متعادل قرار دهی (مثلاً همراه با آجیل یا در وعده‌های سبک). 

کره بادام‌زمینی اگه طبیعی و بدون شکر و روغن اضافه باشه، کلی خاصیت خوب داره:

🌱 خواص کره بادام‌زمینی

منبع پروتئین گیاهی: کمک می‌کنه عضله‌سازی و احساس سیری طولانی‌تری داشته باشی.

چربی‌های مفید (غیراشباع): برای سلامت قلب خوبه و کلسترول بد رو کاهش می‌ده.

انرژی‌زا: عالی برای قبل یا بعد از ورزش.

سرشار از فیبر: به هضم بهتر غذا و کنترل قند خون کمک می‌کنه.

ویتامین E: مفید برای پوست و تقویت سیستم ایمنی.

منیزیم و پتاسیم: کمک به عملکرد عضلات و اعصاب.

آنتی‌اکسیدان‌ها: کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها.

خواص حلوا نردی شکری(حلوا شکری یزدی) 

منبع انرژی یالا به دلیل وجود شکر و ارده (کنجد) و مغز پسته  ، تقویت کننده عمومی بدن ، مفید برای استخوان ، کمک به افزایش وزن،

حلوا زردک (حلوای هویج) علاوه بر طعم دلپذیر، خواص تغذیه‌ای خوبی هم دارد. خلاصه و مفیدش اینه 👇

خاصیت ها:

تقویت استخوان و مفاصل ، افزایش انرژی و رفع خستگی و ضعف بدن ، کمک به کم خونی ، تقویت حافظه و سیستم عصبی ، 

ترکیبات: 

کنجد خالص آسیاب شده ، چربی های مفید ، پروتئین گیاهی ، کلسیم آهن منیزیم ، ویتامین B.A

⚠️ نکات مهم
قند طبیعی بالایی داره؛ دیابتی‌ها با احتیاط و حتماً با نظر پزشک
زیاده‌روی باعث اضافه‌وزن یا افزایش قند خون می‌شه