کره بادام‌زمینی اگه طبیعی و بدون شکر و روغن اضافه باشه، کلی خاصیت خوب داره:

🌱 خواص کره بادام‌زمینی

منبع پروتئین گیاهی: کمک می‌کنه عضله‌سازی و احساس سیری طولانی‌تری داشته باشی.

چربی‌های مفید (غیراشباع): برای سلامت قلب خوبه و کلسترول بد رو کاهش می‌ده.

انرژی‌زا: عالی برای قبل یا بعد از ورزش.

سرشار از فیبر: به هضم بهتر غذا و کنترل قند خون کمک می‌کنه.

ویتامین E: مفید برای پوست و تقویت سیستم ایمنی.

منیزیم و پتاسیم: کمک به عملکرد عضلات و اعصاب.

آنتی‌اکسیدان‌ها: کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها.

⚠️ نکته مهم

کنجد کالری بالایی دارد؛ در مصرفش زیاده‌روی نکن

بهتر است بو داده یا خیسانده مصرف شود تا جذبش بیشتر شود

⚠️ نکات مصرف

پرکالری است: کالری زیادی دارد → مصرف زیاد می‌تواند باعث افزایش وزن شود. 

دیابتی‌ها باید احتیاط کنند: چون قند بالایی دارد، باید میزان مصرف کنترل شود. 

بهترین حالت این است که خرما را در رژیم غذایی متعادل جای بدهی، مثلاً همراه با آجیل یا به‌عنوان میان‌وعده سالم. 

خواص سیلون طبیعی

رفع کم خونی ، بمب انرژی، تقویت عمومی بدن، هضم آسان، کمک به رشد کودکان ، تقویت حافظه

⚠️ نکات مهم مصرف

پرکالری است: کالری بالا باعث افزایش انرژی می‌شود ولی در مصرف زیادش احتیاط کن. 

دیابتی‌ها باید کنترل کنند: چون قند طبیعی زیادی دارد، مصرف باید طبق رژیم و نظر پزشک باشد. 

خاصیت ها:

تقویت استخوان و مفاصل ، افزایش انرژی و رفع خستگی و ضعف بدن ، کمک به کم خونی ، تقویت حافظه و سیستم عصبی ، 

ترکیبات: 

کنجد خالص آسیاب شده ، چربی های مفید ، پروتئین گیاهی ، کلسیم آهن منیزیم ، ویتامین B.A

حلوا زردک (حلوای هویج) علاوه بر طعم دلپذیر، خواص تغذیه‌ای خوبی هم دارد. خلاصه و مفیدش اینه 👇

⚠️ نکات مهم
قند طبیعی بالایی داره؛ دیابتی‌ها با احتیاط و حتماً با نظر پزشک
زیاده‌روی باعث اضافه‌وزن یا افزایش قند خون می‌شه