خواص حلوا نردی شکری(حلوا شکری یزدی) 

منبع انرژی یالا به دلیل وجود شکر و ارده (کنجد) و مغز پسته  ، تقویت کننده عمومی بدن ، مفید برای استخوان ، کمک به افزایش وزن،

کره بادام‌زمینی اگه طبیعی و بدون شکر و روغن اضافه باشه، کلی خاصیت خوب داره:

🌱 خواص کره بادام‌زمینی

منبع پروتئین گیاهی: کمک می‌کنه عضله‌سازی و احساس سیری طولانی‌تری داشته باشی.

چربی‌های مفید (غیراشباع): برای سلامت قلب خوبه و کلسترول بد رو کاهش می‌ده.

انرژی‌زا: عالی برای قبل یا بعد از ورزش.

سرشار از فیبر: به هضم بهتر غذا و کنترل قند خون کمک می‌کنه.

ویتامین E: مفید برای پوست و تقویت سیستم ایمنی.

منیزیم و پتاسیم: کمک به عملکرد عضلات و اعصاب.

آنتی‌اکسیدان‌ها: کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها.

⚠️ نکات مصرف

پرکالری است: کالری بالا → در مصرف زیاد مراقب باش (خصوصاً اگر رژیم لاغری داری). 

دیابتی‌ها باید احتیاط کنند: به دلیل قند طبیعی زیاد، باید مقدار مصرف را کنترل کنند. 

بهترین حالت این است که خرما را در رژیم غذایی متعادل قرار دهی (مثلاً همراه با آجیل یا در وعده‌های سبک). 

حلوا زردک (حلوای هویج) علاوه بر طعم دلپذیر، خواص تغذیه‌ای خوبی هم دارد. خلاصه و مفیدش اینه 👇

⚠️ نکته مهم

کنجد کالری بالایی دارد؛ در مصرفش زیاده‌روی نکن

بهتر است بو داده یا خیسانده مصرف شود تا جذبش بیشتر شود

⚠️ نکات مصرف

پرکالری است: کالری زیادی دارد → مصرف زیاد می‌تواند باعث افزایش وزن شود. 

دیابتی‌ها باید احتیاط کنند: چون قند بالایی دارد، باید میزان مصرف کنترل شود. 

بهترین حالت این است که خرما را در رژیم غذایی متعادل جای بدهی، مثلاً همراه با آجیل یا به‌عنوان میان‌وعده سالم. 

خواص سیلون طبیعی

رفع کم خونی ، بمب انرژی، تقویت عمومی بدن، هضم آسان، کمک به رشد کودکان ، تقویت حافظه

⚠️ نکات مهم مصرف

پرکالری است: کالری بالا باعث افزایش انرژی می‌شود ولی در مصرف زیادش احتیاط کن. 

دیابتی‌ها باید کنترل کنند: چون قند طبیعی زیادی دارد، مصرف باید طبق رژیم و نظر پزشک باشد.